Te sientes desanimada, fea, sin querer hacer nada, el cambio de rutina te ha desequilibrado y tienes días en los cuáles te sientes deprimida, necesitas hacer algo por ti. ¡Comencemos con mejorar la autoestima!
El nuevo estilo de vida que se nos impuso a consecuencia del COVID-19, ha hecho que nada sea como antes y tampoco lo será. Ahora, estás mucho tiempo en casa, sin tus amistades o familiares y eso te hace sentir mal. Ya no puedes convivir con tu circulo social, ni hacer las actividades que antes hacías. Esta situación te ha llevado a tener mucho tiempo a solas, a verte con detenimiento sin distracciones y no estabas acostumbrada a ello.
De forma adicional, has descubierto cosas en ti que no te agradan, o sencillamente que quieres cambiar porque no están bien, pero no sabes como hacerlo. Los días avanzan y no tienes ganas de arreglarte y muchas veces ni de bañarte… Esto indica que tus niveles de amor propio están bajando y debemos mejorar tu autoestima.
Si estás teniendo estás emociones ¡No pasa nada!, incluso quiero que sepas que es completamente normal, porque como seres humanos manifestamos resistencia al cambio en momentos como estos. Sin embargo, el día de hoy te traigo una maravillosa noticia, podemos trabajar en cómo mejorar la autoestima para que tu estado emocional sea mucho mejor.
Existen muchas técnicas y ejercicios que pueden ayudarte a mejorar tu autoestima, como lo es la EFT por sus siglas en inglés (Emotional Freedom Techniques), pero también puedes aplicar unas cuantas tareas diarias por ti misma para aumentar la autoestima.
Trabajar en nuestro amor propio es crucial para el crecimiento personal y para vivir a plenitud, a continuación, te ofrezco 6 tips para mejorar tu autoestima desde casa, en estos tiempos de pandemia:
1. Reconócete como el ser perfecto y maravilloso que eres, quiero que te veas en un espejo y aceptes cada parte de ti, has llegado hasta aquí, has sido la elegida para vivir en este mundo, ya eres una ganadora.
2.- Identifica tus áreas de oportunidad, quiero que escribas en una hoja todo aquello que quieres mejorar de ti, bien sea físico, emocional, espiritual, profesional…
3.- Elabora un plan de acción por cada aspecto que quieras mejorar de ti, quiero que diseñes una actividad que te ayude a mejorarlo, incluyendo la palabra “me permito” y terminando la oración con la frase “con amor y en gratitud” ejemplo:
Área de oportunidad: quiero mejorar el aspecto de mi cabello.
Plan de acción: lunes y jueves me permito colocarme una mascarilla de palta con miel para mejorar el aspecto de mi cabello, con amor y en gratitud.
4.- Ejecuta el plan de acción diariamente, comienza con pocas áreas de oportunidad, incluye en tu día al menos 3 de ellas y organiza un cronograma de actividades diarias.
5.- Incluye alimentos saludables a tu alimentación, frutos secos, chocolate oscuro sin azúcar, toma mucha agua y té verde.
6.- Al finalizar el día date una recompensa, relájate y toma un baño de agua tibia, puedes incluir aromaterapia y escucha las canciones que más te gusten, ámate y permítete vivir en plenitud.
Por último recuerda como seres humanos que somos, en diferentes momentos de la vida podemos pasar por circunstancias difíciles o eventos negativos, que pueden hacer que nuestra autoestima se vea disminuida. Por tal, te recomiendo incorporar estos tips como una práctica consciente y constante. Así evitarás que tus niveles de autoestima bajen y te mantengas siempre con la vibra alta.
