• ashwagandha
    Depresión y Ansiedad

    Ashwagandha.

    La planta milagro para la ansiedad. Hay múltiples alternativas naturales para tratar la ansiedad y el estrés, pero una que es altamente efectiva es la Ashwagandha. La ashwagandha se clasifica como un adaptógeno, lo que significa que se pretende mejorar la resistencia del cuerpo al estrés, es mejor conocido por sus efectos ansiolíticos (antiansiedad) y sus efectos de alivio del estrés. También parece reducir los niveles de cortisol. Además, un creciente cuerpo de evidencia apoya la eficacia de la ashwagandha para mejorar el tiempo total de sueño y la calidad del sueño en personas con y sin insomnio.   Otro de los grandes beneficios de la ashwagandha parte de su…

  • no estamos solos cuando sufrimos de ansiedad
    Depresión y Ansiedad

    No estamos solos.

    No tienes que vivir la ansiedad en soledad. ¿Te sientes solo? ¿Te sientes incomprendido? Déjame decirte que no tienes que sentirte así. No estamos solos cuando sufrimos de ansiedad. Hoy les quiero compartir una reflexión sacada de un extracto de mi más reciente libro “De la Ansiedad a la Iluminación”.  Quiero compartirlo porque se que muchos están pasando por esta situación y aunque tener ansiedad no es grato y eso no lo podemos evitar, hay muchas herramientas en la actualidad que te ayudan a transitarla de la mejor manera posible. Extracto: «Debido al mundo tan exigente en el que vivimos, la ansiedad es una de las respuestas emocionales más comunes…

  • de la ansiedad a la iluminación
    Depresión y Ansiedad

    De la Ansiedad a la Iluminación.

    El síntoma de las personas más nobles del planeta. Actualmente se estima que alrededor de 40% de la población tiene ansiedad o ha sufrido ansiedad alguna vez. Esta cifra sufrió una variación cuesta arriba a raíz de la pandemia, situación que, era de esperarse, ya que el aislamiento, el miedo y el cambio drástico de las dinámicas diarias iban a ser un detonante de la ansiedad. El ser humano siempre tiene resistencia al cambio y, también incertidumbre a lo nuevo.  Primeramente quiero que comprendas un poco sobre que es la ansiedad para poder entonces descubrir de dónde proviene. ¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es el exceso de preocupación por…

  • tratar la ansiedad
    Biodescodificación,  Depresión y Ansiedad

     ¿Cómo tratar la ansiedad desde la biodescodificación?

    La ansiedad es un sentimiento que surge cuando nos encontramos en otro espacio de tiempo, es decir, cuando estamos viviendo con pensamientos constantes en el futuro, alejándote del aquí y del ahora, impidiéndote gestionar tus pensamientos y emociones en el presente. Casi todas las personas en algún momento de la vida han sentido ansiedad o han estado ansiosos, a causa de estrés por alguna situación que no pueden controlar o incluso no saben el por qué aparece. En este sentimiento también se encuentra presente el miedo, la preocupación,  la presión, el nerviosismo y el pánico a lo incierto, a lo desconocido, a la idealización “errónea” y en la mayoría de…

  • ansiedad social
    Depresión y Ansiedad

    ¿Qué es la ansiedad social?

    Entender y regirse por los estándares sociales resulta cada vez más perturbador. El miedo a ser juzgado, discriminado, señalado e incluso rechazado hace que las relaciones sociales sean cada vez menos placenteras, produciendo un gran daño en la salud mental.  La ansiedad social o fobia social se define como un trastorno mental crónico en el que las interacciones sociales causan ansiedad irracional.  La ansiedad es la otra cara de la depresión, siendo esta una manera distinta de manifestarse. Se presentan pensamientos negativos de manera abundante, donde la mente proyecta un “futuro imaginario surreal” impidiendo vivir la realidad del presente, emergiendo sentimientos de alta preocupación y sufrimiento psicológico. Las personas que…